Попробуйте поддерживать и взбадривать себя самостоятельно, не надеясь на внешнюю помощь. Это вполне реально, хотя и требует некоторых усилий и соответствующего настроя. Итак, за дело!
1. Гордитесь собой
Радуйтесь даже самому крохотному своему успеху и гордитесь своими достижениями. Повышение самооценки играет важную роль в мотивации. Если вы недостаточно уверены в себе и собственных возможностях, то любые трудные времена моментально отправят вас в нокдаун.
2. Делайте добрые дела
Иногда, когда мы помогаем кому-то ещё, это заставляет нас чувствовать себя гораздо лучше. Помощь другим людям действительно может повысить настроение и отвлечь вас от повседневных забот. Это тоже хороший способ самомотивации.
3. Слушайте любимую музыку
Прослушивание любимой музыки – это один из простейших, но действенных способов взбодриться и почувствовать прилив сил. Неважно, что вы будете слушать, главное то, как вы будете себя ощущать. Кстати, вы можете прослушивать свои любимые мотивы практически в любом месте. Проверьте, это работает!
4. Оставляйте себе напоминания
Еще один способ мотивации – это напоминания, которые вы можете оставлять для себя в тех местах, которые вы видите чаще всего: дверца холодильника, например, письменный стол или зеркало в ванной. Делайте такие напоминания яркими и позитивными, тогда они будут взбадривать вас и стимулировать.
5. Развивайте хорошее чувство юмора
Хорошее чувство юмора поможет вам выжить даже в самые тяжёлые дни. Не падайте духом, независимо от того, как трудно бы вам не было, и не бойтесь смеяться над ситуацией или над собой – позитивный настрой никогда и никому ещё не навредил!
6. Поддерживайте свой здоровый образ жизни
Банально на факт! Постоянный фастфуд, малое потребление воды и нехватка сна превратят вас в уставшего, измотанного и депрессивного человека. Попробуйте изменить привычки, и вам станет легче преодолевать трудные времена.
7. Ведите дневник
Ведение дневника – это не только метод выражения ваших мыслей и чувств, но ещё и возможность оценить ваш личностный рост. Вы увидите собственный прогресс, заметите ошибки и недочёты, а также сможете проанализировать своё развитие или явные недостатки.
8. Проводите больше времени с теми, кто позитивно на вас влияет
Если вы совсем пали духом, не замыкайтесь, а проводите больше времени с мотивирующими вас людьми, которые умеют разогнать уныние и развеселить. Нет необходимости рассказывать им обо всех своих горестях и печалях, просто общайтесь и получайте удовольствие.
9. Испытывайте благодарность
Когда всё катастрофически идёт не так, испытывать благодарность весьма сложно. Тем не менее, это может реально помочь вам ощутить себя лучше и бодрее. Независимо от того, что с вами происходит прямо сейчас, научитесь быть благодарным даже за такую ситуацию. По крайней мере, вы живы. От такого благодарного отношения ваше моральное и физическое состояние только выиграют.
10. Станьте своим собственным лучшим другом
Если у вас нет лучших друзей для разговора по душам, почему бы не стать своим собственным лучшим другом? Это абсолютно нормально, и нет ничего в этом плохого. Поговорите с собой и поддержите самого себя словами «я верю в тебя», «ты это можешь» или «ты сильный и справишься».