Режим работы центра:

c 08:00 до 22:00

без обеда и выходных

Звоните нам:

+7 (499) 394-60-49

психологический центр
Помощь психолога >> Статьи
04 июня, 2015

Современный мегаполис с его сумасшедшими ритмами напрягает любого. Ты только что с отпуска вернулся, а за окном снова – лето. А что ты успел сделать?

Успел ли вообще? Увы, нереализованные планы, стрессы, попытки как-то отгородиться от проблем – это только и приходит чаще на ум. Как же упорядочить свою жизнь, реально ли это в условиях большого города? Как показывает практика, да, реально! Стоит лишь пересмотреть свою жизнь.


Организация своей жизни

Люди опытные советуют не утопать в текучке и городской суете. Из лексикона они же рекомендуют исключать слова типа «некогда» и им подобных. Не секрет, что люди, живущие в мегаполисах, вынуждены большую часть времени проводить на работе, чтобы заработать побольше. Надо настроиться на то, что всех денег не заработать. Иначе жизнь пролетит мимо…


О питании

Каков наш рацион на работе? Кофе, еще одна чашечка, кофе… Так проходит день. Вот уж и ужин. И что же? Еда после 18.00, когда нельзя категорически садиться за стол. Ты набираешь эти самые лишние килограммы, которые так старательно скидывал в конце года.


Пора спланировать свой рабочий день. Причем таким образом, чтобы в нем нашлось место на перекус хотя бы в ближайшем кафе. Можно заказать обед в офис, если вы доверяете фирме, которая кормит вас на работе.


Но не пора ли прекратить неправильные и быстрые перекусы? Попробуйте устроить свои трапезы на работе так, чтобы они были регулярными и неторопливыми. Есть нужно небольшими порциями. Мысли должны быть именно о еде, а не о работе и домашних проблемах.


Кстати, можно взять обед, приготовленный дома. Тогда в рационе останется место для овощей, фруктов, всего того, что полезно, сытно, но безболезненно для фигуры. Благо, все нужное, а это судочки и прочие нужные предметы для комфортной трапезы, есть в продаже. Кстати, это можно заказать в интернете. Ужинайте с семьей, но не позже семи вечера (желательно!).


На дороге

Здесь очень сложно и водителям, и пешеходам. Масса скоростных трасс, широкие проспекты, отсутствие поблизости подземных переходов – все это заставляет быть тысячу раз внимательным. Особенно в час пик!


О хранении денег и документов

Мошенников и воров сегодня много. Они любым способом пытаются отобрать у нас то, что мы честно заработали. Люди бывалые советуют хранить все раздельно и в разных местах. Скажем, одну часть положить во внутренний карманчик сумки, а вторую отправить во внутренний карман куртки. Не доставайте при людях кошелек! А документы лучше носите упакованными герметично.


Семья

Еще об одном правиле выживания в городе! Посвятите семье хотя бы денечек в неделю, если не получится общаться с детьми и мужем в выходные. Отдохнут все, проверено! Ведь наши домашние, особенно дети, чувствуют дефицит общения с нами. Им нас не заменят ни компьютер, ни крутые игрушки. Посему желательно спланировать выходные заранее.


Если на улице плюсовая температура, отличным вариантом станет вылазка на природу. Если там - слякоть или зима, прекрасной альтернативой природе станут ваши совместные визиты в театр, музеи, на выставки. Но и тут нужна мудрость. Ведь в людных местах в эпидемию гриппа, скажем, вся семья рискует заразиться. А посему в такие моменты займитесь укреплением иммунитета. Если появятся даже малейшие симптомы ОРВИ или другой инфекции, не вздумайте заниматься самолечением. Ведь потом даже шуточное покашливание может перерасти в бронхит.


Конечно же, чтобы выжить в большом городе, что-то надо придумать и для души. То есть устроить праздник для всей семьи, например, оторвавшись в компании. Тут уж точно отключишься от всех хлопот и проблем. С друзьями иной раз такой эмоциональный встряс получаешь, что лучше того же шопинга или выходного, потраченного на сидение перед телевизором. И на все это не нужно много времени и приготовлений. Звонок. Договоренность. Сборы. Долгожданная встреча! Друзья с детьми. Вы тоже прихватили своих. Хороший настрой на неделю всем обеспечен, ведь в атмосферу радости вернутся все! А это так важно…

К другим публикациям
Наверх