Нервозность и раздражительность

В жизни любого человека бывают периоды, когда он становится нервным и раздражительным, сетует на жизнь и винит в своих неудачах всех и все вокруг. Однако, экзамены, отчеты, проблемы в семье и на работе и даже пресловутый предменструальный синдром – все это явления временные, и реакция на них вполне предсказуема и обратима. Но как быть, если состояние нервозности и раздражительности стало вашим постоянным спутником? Подобные симптомы, как правило, говорят о сильном эмоциональном напряжении, с которым ваша психика, по тем или иным причинам, не в состоянии справиться.

Ни для кого не секрет, что эта коварная «компания» не только способна испортить ваши отношения с окружающими – на работе, в семье, с друзьями. Нервозность, раздражительность, и как следствие - импульсивное и плохо контролируемое поведение, порой ставят под угрозу жизнь и здоровье других людей, являются причиной физического и психического истощения. Так, столкнувшись с раздражающими факторами на дороге - неаккуратностью, хамством, нарушением правил другими водителями - импульсивный и раздражительный водитель может сам спровоцировать создание аварийной ситуации. Когда нервозность находит выход в воспитательном русле, откровенно кажется, что единственный выход в борьбе с «двойками», прогулами и другими провинностями ребенка – это шлепнуть свое чадо или накричать на него. Но, когда пыл проходит, остается горькое сожаление, тянущее чувство вины, понимание, что можно было обойтись без криков и подзатыльника, что плачущий в соседней комнате ребенок вряд ли сможет лучше усвоить урок, если будет думать, как сильно и несправедливо его обидели.

Кроме этого, зачастую, нервное напряжение, которое традиционно рекомендуют снимать при помощи хорошего сна, парадоксальным образом как раз и является причиной проблем со сном. Это сложная ситуация, в которой расслабление и отдых становятся проблематичными - уснуть мешают разнообразные мысли и телесное напряжение, усталость накапливается, психическое напряжение дополняется физическим истощением, что сказывается и на внешней жизни. Телесными проявлениями психического напряжения могут быть так же проблемы с пищеварением (например, запоры, чувство тяжести, диарея), питанием (стремление к перееданию или, наоборот, отсутствие аппетита), головная боль, нарушение сердечного ритма и т.д.

Причины агрессии

Как правило, в поведении нервозность и раздражительность проявляются в виде агрессивных вспышек, поэтому, попробуем разобраться, что может быть причиной подобной агрессии? Очевидно, что в многолюдном городе огромное множество внешних факторов, которые провоцируют вспышки гнева и раздражительности: переполненные вагоны метро, многочасовые пробки, скопления спешащих куда-то людей и пр. Внутренние «провокаторы» агрессии, в отличие от внешних, не столь очевидны для наблюдения, однако, часто они имеют хронический характер и настойчиво сопровождают человека везде, где бы он ни находился. Это может быть, к примеру:

• Чувство собственной малоценности и неуверенность в себе
• Неудовлетворенность собственной жизнью
• Неумение строить близкие отношения и одиночество
• Ощущение бессилия и беспомощности
• Одновременное желание отстаивать свои границы и страх быть отвергнутым
• Различные другие страхи и тревоги и т.д.

То, насколько хорошо человек справится с подобными "провокациями", зависит и от поддержки его окружения и от его собственных внутренних ресурсов, т.е. от ресурсов его психики.

Лечение у психолога

Когда нервозность и раздражительность бесцеремонно вмешиваются в вашу жизнь, а все привычные способы справиться с собственными чувствами не приносят облегчения или, напротив, добавляют проблем, в первую очередь попробуйте оценить тяжесть вашего состояния. В некоторых случаях, если вы замечаете, что находитесь под угрозой нервного срыва, вам может быть показана лекарственная терапия. Визит к невропатологу или психиатру, прием успокоительных препаратов помогут снять актуальное напряжение и вернуть ясность мыслей.

Однако, не стоит забывать, что симптомы - коими и являются нервозность, раздражительность и импульсивность - лишь сигналы, маячки – они говорят вам о том, что с вами что-то не в порядке, что ваша психика перегружена и не справляется с поставленными перед ней задачами. Как известно, лекарства в таких случаях приносят лишь временное облегчение. Лечение у психолога помогает разобраться в причинах возникших проблем, распознать и победить внутреннего «провокатора» и научиться самому справляться с трудностями.

Если вы столкнулись с подобными трудностями, академические знания и клинический опыт специалистов нашего центра помогут вам обрести спокойствие и уверенность в собственных силах. Запись на консультации проводится по телефону:
7 (499) 394-60-49.
Звоните, мы ждем вас!




Психолог Мизинова А.В.