Режим работы центра:

c 08:00 до 22:00

без обеда и выходных

Звоните нам:

+7 (499) 394-60-49

психологический центр
Помощь психолога >> Помощь при апатии

Помощь при апатии

Когда-то, во времена античной древности, апатию считали высшей добродетелью, на которую способны лишь мудрецы и философы, умеющие быть беспристрастными ко всем страстям и соблазнам. Пройдя через века, этот термин стал обозначать тяжёлое клиническое состояние, которое выражается в бесстрастности к жизни вообще, безучастности и значительном снижении жизненной активности, временами граничащем с полным безразличием. Апатия может быть симптомом различных заболеваний и расстройств - органической или психологической природы, побочным эффектом приёма некоторых лекарств. Оставим в стороне исключительно физиологическую (органическую) часть вопроса, лишь напомним о необходимости заботиться о своём теле и своевременно проходить все медицинские обследования. Психологический взгляд на апатию и специфика оказания помощи человеку, страдающему от подобного состояния – это довольно сложная и объёмная тема.

Как выглядит апатия

Для того, чтобы описать, как выглядит апатия, давайте посмотрим на неё глазами тех, кто к нам приходит. Мы безмерно благодарны тем людям, которые дают нам такой богатый клинический материал в процессе работы над своими трудностями. Теории, описывающие какой-либо феномен, дают нам базу для понимания того, с какими проблемами мы имеем дело, и каковы их возможные причины, помогают выбрать технику работы, организовать правильный сеттинг. Но на практике каждый случай обращения уникален, каждая история – новая история, и именно это помогает и нам, психологам, в процессе работы не терять ощущение жизни вместе со своими клиентами, как бы сильны не были симптомы, какой бы безнадежностью вдруг не повеяло. Итак, опишем некоторые из симптомов апатии «бытовым» языком:

Это только некоторые из проявлений апатии, в которых, как вы заметили, в большом количестве случаев кроется какой-либо конфликт. Мы видим, что человеку, находящемуся в апатии, часто бывает невозможно даже помыслить о том, чтобы что-то сделать – потенциальные дела кажутся ему слишком сложными, а он сам – не обладающим какими-то ценными качествами или абсолютно беспомощным. В другой момент, наоборот, то, что требует его участия, видится пустяковым или бессмысленным, не требующим хоть каких-то стоящих усилий. И это оказывается ещё бОльшим испытанием: невозможность легко и (важно!) мгновенно справиться с «какой-то ерундой», - а зачастую это действительно то, что этому человеку по силам - рождает сильное чувство презрения к себе – беспомощному и «жалкому». Здесь нет места сожалению, сочувствию себе, мучимому столь тяжёлыми переживаниями. Речь идёт именно об унизительном и пронизанном стыдом ощущении никчемности. Кажется, что внутри нет ничего хорошего, ценного, на что можно опереться и чем можно воспользоваться. И жизнь снова теряет смысл.

Опыт мгновенного решения проблем

Как правило, у каждого, кто переживает периоды апатии, есть некоторый опыт «волшебного решения проблем». Это могут быть целые периоды подъема и жизненной активности, или краткие вспышки ощущения того, что все «вдруг удалось», «жизнь вернулась», «появились силы» или что-то подобное. Иногда это связано с некоторым риском – человек делает что-то не совсем законное или «даёт себе аванс» за то, что «теперь точно обязуется выполнить». Иногда – с определенными местами, обстоятельствами, веществами или людьми, которые, сквозь отчаяние и мучения воспринимаются человеком, как то самое, чего ему как будто не хватало, чего он так долго ждал. Главное отличие таких переживаний – этот опыт всегда яркий, возбуждающий, дающий ощущение контроля и лёгкости, в противоположность чувствам беспомощности и тяжести, которые сопровождают человека в апатии. Однозначно утверждать – хорошо это или плохо – нельзя, даже не смотря на явные позитивные или негативные последствия таких эпизодов. С одной стороны, мы имеем ввиду лишь иллюзию мгновенного решения проблемы, словами психоанализа – «галлюцинаторное удовлетворение», когда психическое напряжение запредельно, и выносить его становится просто невозможно, поэтому психика защищается всеми доступными ей способами. Опасность здесь в том, что рядом с такими сильными эмоциями, которыми окрашены подобные явления, реальные достижения меркнут и обесцениваются. Человеку кажется, что все, что он делает, ничего не стоит, ему нечем гордиться, нечего в себе ценить, его усилия ничтожны, а то малое, на что он уже сейчас может рассчитывать и что реально может контролировать, ничего хорошего (читай «мгновенного» - «волшебного») ему не даст. С другой стороны, такие вспышки «оживления» позволяют человеку хотеть жить, не смотря на чувство обреченности во время болезненного пребывания в тёмных катакомбах апатии. Он оказывается в ловушке – жизнь «соблазняет» его своими красками, но так нереалистично ярко, как в обычной жизни, увы, не бывает. Вспоминаются сказочные истории про русалок, которые завлекают и затем топят целые корабли. Подобным образом человек, соприкасаясь затем с реальностью, тонет в своём ощущении беспомощности и бессмысленности.

Внешние маркёры для поддержания баланса жизни

Мы не раз упоминали, что человеку, находящемуся в апатии, сложно ощущать собственную ценность, находить внутри себя что-то хорошее. Именно поэтому ему часто требуется внешнее подтверждение того, что жизнь имеет смысл. Как правило, это некие маркёры, дающие ощущение удовлетворённости, умиротворения, позволяющие чувствовать себя в безопасности. Для кого-то становится очень важно в определённый момент уединиться, чтобы выкурить сигарету и выпить кофе, кому-то – иметь возможность посетить определённые места (ресторан, город, парк и прочее), кто-то должен непременно успеть добраться из одного места в другое за определённое количество времени, а кто-то – придерживаться строго определённого (например, «правильного») питания. Такое ритуализированное поведение помогает человеку во-первых, поддерживать очень хрупкое ощущение безопасности, а, во-вторых, сохранять не менее хрупкое ощущение собственной ценности и ценности жизни. Таким же образом в восприятии появляются определённые места, вещи и люди, с которыми связывается собственное состояние. Как это может выглядеть:

Наверх